Hardlopers weten dat er twee hoofdmomenten van de dag zijn waarop hardlopers op de paden kunnen komen: ’s ochtends en’ s avonds. Het is ’s middags te warm (in ieder geval in de zomer), en ’s nachts is het te donker, waardoor het gevaarlijk is.
Ze hebben twee keuzes, maar welke is het beste? Zijn de voordelen van hardlopen in de ochtend belangrijker dan die van hardlopen in de avonduren? Laten we naar beide opties kijken om erachter te komen welke optie wint.
Hardlopen In De Ochtend
Hardlopen heeft veel voordelen. Je zult de paden (of de loopband) kunnen raken voordat de meeste mensen op zijn, dus het verkeer zal niet zo erg zijn.
Dit maakt uw woon-werkverkeer naar de sportschool of het park een stuk gemakkelijker. De prachtige zonsopgang en het adembenemende landschap maken de ochtend tot de ideale tijd om buiten te sporten. Veel wilde dieren, zoals vogels, zijn ’s ochtends buiten, dus u kunt ze op uw pad tegenkomen. Daarnaast geeft hardlopen in de ochtend je een goed begin van je dag .
Hardlopen In De Avond
Hardlopen in de avond heeft veel voordelen. De eerste hiervan is het feit dat het je helpt om ’s nachts beter te slapen, omdat er niet veel tijd is tussen je afkoeling na het hardlopen en bedtijd. Hardlopen is therapeutisch en kan stress verminderen.
Bovendien heb je na het werk iets om naar uit te kijken. Iedereen heeft aan het einde van de dag een kleine boost nodig, en een avondje joggen kan van jou zijn.
De Beste Tijd Van De Dag Voor U Kiezen
Hoewel er enkele voordelen zijn aan zowel ’s ochtends als’ s avonds hardlopen, moet u echt bepalen welke het beste voor u werkt. Blijf je liever in bed en ontspan je voordat je naar je werk gaat? Zo ja, dan geniet je waarschijnlijk het meest van die avondrun.
Aan de andere kant, als je het leuk vindt om vroeg op te staan en je training af te ronden zodat je er de rest van de dag niet mee bezig hoeft te zijn, dan is een ochtendrun perfect. Als het gaat om de voordelen van hardlopen, is het echt van belang of het past bij uw levensstijl en uw schema.
