Het is een feit dat ik niet het meest consistent ben met mijn trainingsroutines tijdens de week. Identiteitskaart geluk hebben om een dag in, en laten we eerlijk zijn; het kan heel moeilijk zijn om de tijd te vinden. Er zijn zoveel verschillende verplichtingen en activiteiten waarbij we betrokken zijn, sporten lijkt iets dat alleen mensen met veel vrije tijd kunnen doen. Dit is echter een idee dat moet veranderen.
Als het gaat om regelmatige cardio- en krachttraining, lijken velen van ons die dingen gewoon op een laag pitje te zetten. Wanneer we het belang van lichaamsbeweging echt begrijpen, is het essentieel voor ons dagelijks leven. Ja, het gaat om meer dan alleen afvallen of er slank uitzien, het is een kwestie van leven en dood.
Allereerst zorgt regelmatige lichaamsbeweging ervoor dat die kilo’s eraf blijven. Hoewel ik zei dat het ging om afvallen, is dit nog steeds een belangrijke factor in de voordelen van lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan ons op een normaal en gezond gewicht houden. Dat is genoeg.
Lichaamsbeweging is ook een geweldige manier om de stemming te stimuleren. Heb je ooit dagen gehad dat je je gewoon een beetje down of zelfs een beetje boos voelde? Welnu, fysieke activiteit stimuleert bepaalde chemicaliën in de hersenen waardoor je gelukkiger en meer ontspannen wordt.
Lichaamsbeweging bevordert een betere nachtrust. Laten we eerlijk zijn, dagen waarop je je de hele dag lui voelt, kunnen ervoor zorgen dat je je ellendig voelt tegen de tijd dat je ’s avonds naar bed gaat. Het lichaam heeft baat bij beweging door het gemakkelijker in slaap te laten vallen en de slaapervaring te verdiepen.
Het meest voor de hand liggende maar meest onbegrepen en over het hoofd geziene feit is dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen verlaagt. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op hart- en vaatziekten, beroertes, metabool syndroom, diabetes type 2, depressie, bepaalde vormen van kanker en artritis.
Het is tijd om te beginnen met bewegen van de Ill do als ik een tijdlijst heb naar de Ill do zo snel mogelijk lijst. Dit zal niet alleen een enorm verschil maken in uw dag, maar zal ook de levensverwachting relatief verhogen. Geen excuses meer! Kom in beweging en begin met sporten!
