Hele lichaamstrillingen kunnen een geweldige optie zijn voor iedereen die zijn gezondheid wil verbeteren, sterker wil worden en wil afvallen. Het is een nieuwe trend in gezondheid en welzijn. De voordelen gaan verder dan gewichtsverlies en beeldhouwen. Full body vibratie verbetert de bloedsomloop, vermindert rugpijn, verhoogt de botdichtheid en nog veel meer, om u van binnen en van buiten gezonder te maken.
Niet iedereen weet of begrijpt precies wat het kan doen, en daarom ben ik hier. Je leert de verborgen voordelen van Whole Body Vibration, zodat je je beter voelt en er beter uitziet dan ooit tevoren. Lees verder om erachter te komen hoe het werkt en wat het voor u kan doen.
Hele Lichaamstrillingen: Wat Het Doet En Hoe Het Werkt
De kans is groot dat je een vibratiemachine voor het hele lichaam hebt gezien en ofwel niet wist wat het was of niet zeker wist hoe het werkte. Ik zal u even uitleggen. Deze machines zijn ontworpen om te worden gebruikt als trilplatform voor oefeningen. In plaats van een lopende band hebben ze echter een kleine vierkante voet waarop beloopbaar is.
De machine trilt, of oscilleert, terwijl u erop staat met verschillende snelheden die u kunt regelen. U kunt meer spieren aanspannen en vermoeid raken door trillingen te gebruiken in combinatie met uw houding en houding. Voor meer voordelen kun je ook oefeningen doen zoals squats en lunges.
Dit bevordert gewichtsverlies, evenals een aantal andere voordelen die we hierna zullen bespreken. Oh, en het kost je maar 15 minuten per dag, een groot pluspunt voor iedereen die niet graag sport of weinig tijd heeft.
Hele Lichaamstrillingen: Wat Zijn De Voordelen?
Door lichaamstrillingen kunt u opmerkelijke vorderingen maken in uw gezondheid . Of u nu botten wilt versterken, lenigheid wilt vergroten of uw gewicht wilt beheersen, dit regime is geweldig voor jong en oud. Dit zijn slechts enkele van de vele voordelen die lichaamstrillingen voor uw gezondheid kunnen bieden:
Gewichtsverlies En Versteviging
Deze machines verhogen het metabolisme, helpen meer vet te verbranden, terwijl ze tegelijkertijd de spieren versterken, strakker en strakker maken. Door de oscillatie gaat je hartslag omhoog, waardoor je meer vet verbrandt en in een hoger tempo. De trillingsgolven stimuleren ook de spieren om ze te verlengen en aan te spannen.
En als u oefeningen doet of uw houding varieert, kunt u zich richten op specifieke of hardnekkige gebieden voor spottraining. Spieren verbranden meer calorieën dan vet, zodat u uw lichaam kunt vormen terwijl u gewicht verliest. Dit voorkomt een slappe huid.
Dames, u ziet ook een toename van de HGH-productie en een afname van cellulitis.
Verhoogt De Effectiviteit Van Hormonen
Drie belangrijke hormonen komen vrij door trillingen: HGH (Human Growth Hormone), Serotonine en Cortisol. HGH helpt niet alleen cellulitis te bestrijden, maar helpt ook om vetweefsel te verminderen en beschadigde cellen te herstellen, waardoor een sneller herstel na een training mogelijk is.
Zowel cortisol (en serotonine) werken samen om stress te verlichten. Serotonine overspoelt je hersenen met geluk en optimisme, terwijl cortisol het stressniveau reguleert. Samen werken ze allemaal samen om de stemming en mentale gezondheid te verbeteren .
Verhoogde Immuniteit En Circulatie
Je hele lichaamstrilling zorgt ervoor dat je spieren samentrekken in een ritmische beweging die de bloedstroom en bloedsomloop verhoogt. Circulatie is essentieel voor de levering van zuurstof aan uw cellen. Het verbetert de spier- en orgaanfunctie. Er is ook een verbetering van de lymfefunctie.
De lymfedrainage neemt toe, wat ontstekingen vermindert en afvalstoffen en gifstoffen wegspoelt, voor een groter uithoudingsvermogen en het vermogen om infecties te bestrijden. Dit betekent een betere algehele gezondheid. Lymfedrainage en verbeterde bloedsomloop helpen om het ruggenmergvocht te verminderen, wat kan leiden tot rugpijn.
Rugpijn Verminderen
Deze machines zijn geweldig voor het beheer van rugpijn. Lymfedrainage is slechts één reden. Er zijn ook 2 andere redenen waarom deze machines werken. Ten eerste versterkt het regelmatig gebruik ervan de rugspieren. Sterke rugspieren vergroten de mobiliteit, verminderen de druk en zorgen voor een groter bewegingsbereik.
Bovendien verlicht de vibrerende of oscillerende beweging knopen en maakt spieren los, waardoor de druk verder wordt verminderd en pijn wordt geëlimineerd.
Botdichtheid Verhogen
Voor sterkere botten verhogen vibratiemachines de botmineraaldichtheid. Een hogere botdichtheid kan osteoporose voorkomen (een grote zorg voor vrouwen). Ook voor oudere personen kan een verhoogde mineraaldichtheid voorkomen dat botten breken als ze vallen.
Flexibiliteit En Balans Verbeteren
Door consequent een trilplaat te gebruiken, vergroot u uw bewegingsbereik op een manier die standaardoefeningen niet kunnen. De oscillatie kan worden gebruikt om spieren te strekken en te verlengen, of u nu stilstaat of oefeningen doet. Het zorgt ook voor meer flexibiliteit en vloeiende gewrichten. Bovendien versterkt het je kern- en heupbuigers, voor een betere balans en het vermogen om meer geavanceerde manoeuvres uit te voeren.
Verhoogt Het Inspanningspotentieel En De Moeilijkheidsgraad
Trilmachines maken trainen vanuit huis gemakkelijk, omdat ze slechts enkele minuten per dag hoeven te worden gebruikt. Dat betekent dat je voor het werk, na het eten of op een ander moment in een sessie kunt passen – geen excuses. Je kunt je trainingen ook moeilijker maken. Squats doen terwijl je probeert te balanceren, of lunges proberen, zullen de spieren harder laten werken en voorkomen dat je je gaat vervelen. Verveling is de belangrijkste reden waarom mensen stoppen met sporten. Daarom is het belangrijk om je geest actief te houden.
Deze machines kunnen zeer nuttig zijn, zoals mijn Voordelen van Whole Body Vibration illustreert . Ze bevorderen een goede mentale en fysieke gezondheid en stellen u in staat om uw hele lichaam slechts enkele minuten per dag in de privacy van uw eigen huis te werken.
