In mijn laatste bericht schreef ik over redenen om niet op een loopband te rennen. Ik wil dit bericht nu opdragen aan mensen die graag op de loopband rennen en op zoek zijn naar motivatie.
Hardlopen op een loopband kan soms saai en saai lijken. Als je niet de juiste motivatie hebt, kan je loopband snel een kapstok worden en stof verzamelen om nooit meer te gebruiken.
Dit zijn enkele tips om te voorkomen dat u opgeeft en uw handdoek in de ring gooit.
Surf Op Internet Terwijl Je Loopt
Je kunt je tablet of laptop gebruiken om je computer op te zetten op een tafel of hoge tafel die je maakt. De foto hierboven komt van Lindsay op het blog van The Lean Green Bean. Dit is een geweldig idee! Het is niet al te moeilijk en neemt minder ruimte in beslag dan de loopband. Lindsay schreef over haar laptopstandaard in haar post: “Ik ben nog nooit zo opgewonden geweest om te wandelen!”
Dit is geweldig!
Een Film Bekijken
Ik ga naar een sportschool met een theaterzaal voor degenen die graag een film kijken terwijl ze de elliptische trainer, loopband, hometrainer, enz. gebruiken. Ik ben eigenlijk verbaasd over hoe populair de theaterzaal is. Mijn vrouw zal nergens anders sporten dan in de theaterzaal. Ze houden het erg donker en het scherm is van een redelijk goed formaat. Naar intense films kijken terwijl je rent, kan een geweldige manier zijn om je afgeleid en gemotiveerd te houden om te blijven rennen.
Hoewel niet alle sportscholen een bioscoop hebben, hebben de meeste wel hangende tv’s die vooraan zijn geplaatst. Dit kan je gemotiveerd houden.
U kunt uw loopband in de woonkamer plaatsen of een kleine tv kopen voor uw trainingsruimte. Je zult langer rennen als je iets hebt om naar te kijken terwijl je rent.
Luisteren Naar Muziek
Mensen luisteren naar muziek tijdens het hardlopen. Is het net zo afleidend als surfen op internet of een film kijken? Het hangt allemaal af van het lied. Ik heb ontdekt dat mensen tijdens het hardlopen naar muziek luisteren, ongeacht of ze op een loopband staan. Dit komt waarschijnlijk omdat de meeste mensen niet genoeg ruimte hebben voor een loopband en een tv om samen in dezelfde kamer te staan, en ook niet over de middelen om een laptopstandaard te maken.
Muziek kan een uitstekende motivator zijn. Niet iedereen houdt van dezelfde soort muziek, maar iedereen heeft wel een nummer waar ze enthousiast van worden.
Bonus: hier zijn 6 afspeellijsten die je moet proberen als je Spotify gebruikt.
Stel Doelen En Beloon Jezelf
Stel een doel in voordat u met uw loopbandtraining begint. Loopbanden maken het bijhouden van uw tijd en afstand heel eenvoudig met hun digitale display. Sommige loopbanden vertellen je zelfs hoeveel calorieën je hebt verbrand. Dus of het nu een doel is van tijd, afstand of verbrande calorieën, zorg ervoor dat u dit instelt.
Je kunt jezelf belonen als je je doel bereikt. Misschien wordt u beloond met een nieuw paar of shirt om uw gewichtsverlies te laten zien.
Bonusbloggers en atleten kunnen zich aanmelden voor onze Get Up and Move Blogger Award. We houden ervan als andere mensen onze passie voor fitness delen en erover bloggen!
